Kompleksowe i regularne dbanie o skórę zapobiegające starzeniu się to inwestycja, która z czasem zaowocuje. Kondycja skóry jest bardzo ważna – zdradza nie tylko nasz wiek, ale również niezdrowy tryb życia czy to, że brak jej właściwej pielęgnacji. Marzenie o pięknej i młodo wyglądającej cerze może się ziścić, jeśli należycie o nią zadbasz. W jaki sposób? Pamiętaj o używaniu odpowiednich produktów do skóry, wysypiaj się i zastosuj kilka innych kroków, które zdradzimy Ci w tym artykule. Dzięki temu możesz nawet częściowo ograniczyć widoczność zmarszczek, które są właśnie efektem starzenia się skóry.
To nie takie proste wybrać ten właściwy spośród tak wielu kosmetyków. Współczesny rynek oferuje szeroki wybór preparatów oczyszczających, toników, serum, balsamów pielęgnacyjnych, kremów i innych produktów. Pamiętaj jednak, że jedną z podstawowych zasad pielęgnacji skóry jest umiar, czyli nieobciążanie jej zbyt dużą ilością kosmetyków. Wybierz kilka, które odpowiadają Twoim potrzebom i staraj się przez jakiś czas pozostać im wierną. Twoja skóra jest żywym organem, który z czasem może się zmienić. Dlatego produkty oraz sposób pielęgnacji trzeba stopniowo dopasowywać do tych zmian. W ten sposób pomożesz jej zachować zdrowie oraz dobrą kondycję.
7 wskazówek, jak zachować świeżość i piękno skóry przez całe życie
Używaj żelu do mycia i produktów do demakijażu przeznaczonych do skóry wrażliwej
Demakijaż to coś, bez czego Twoja skóra nie może się obejść. Dla cery normalnej, mieszanej lub suchej wybierz mleczko do demakijażu. Odpowiednie będą też olejki do demakijażu, dzięki którym łatwo usuniesz nawet wodoodporny make-up.
Do oczyszczania skóry używaj delikatnych kosmetyków, które nie mają agresywnego działania. Gdy skóra zaczyna się starzeć, zazwyczaj staje się bardziej wrażliwa oraz mniej tłusta. Jeśli swoje nastoletnie lata masz już dawno za sobą, ale pomimo to Twoja cera jest problematyczna i ma skłonności do trądziku, stań do walki. Trądzik u dorosłych nie powinien być leczony inwazyjnymi kosmetykami wysuszającymi skórę, których używa młodzież. Lepiej więc sięgnij po jeden z delikatniejszych żeli o naturalnym składzie, który jest przeznaczony do cery wrażliwej.
Oczyszczanie skóry jest bardzo ważne bez względu na to, czy Twoja cera jest sucha, tłusta czy trądzikowa. Przeprowadzaj je delikatnymi, okrężnymi ruchami. Koniecznie unikaj agresywnego mycia, które mogłoby uszkodzić skórę i przyspieszyć jej starzenie się.
Codziennie używaj kremu do opalania
Regularne używanie kremów do opalania z filtrem 30 lub wyższym to doskonały sposób na to, jak uchronić skórę przed przedwczesnym starzeniem się. Dzięki temu nie tylko spowolnisz proces pogłębiania się zmarszczek, ale też zminimalizujesz pojawianie się pigmentacyjnych plam na skórze. Najlepiej jest używać nawilżających kremów do opalania przeznaczonych do ochrony delikatnej skóry twarzy. Unikaj sprayów oraz żeli zawierających alkohol. Ten dodatek nie wpływa dobrze na cerę i może ją wysuszać. Lepiej wybierz krem do opalania twarzy z antyoksydantami, które ochronią kolagen w Twojej skórze.
Kremu do opalania powinno się używać każdego dnia, nie tylko wtedy, gdy wybierasz się nad jezioro. Badania potwierdzają, że codzienna aplikacja takiego kosmetyku pomaga zredukować już powstałe plamy pigmentacyjne, wyrównać niedoskonałości oraz wygładzić zmarszczki aż o 20%. A to wszystko dlatego, że krem do opalania pozwala skórze odpocząć od nieustannego ataku promieni UV. Komórki skóry mają zdolność do odbudowy i zamiast walczyć ze szkodliwymi czynnikami zewnętrznymi, w tym czasie mogą ze zdwojoną siłą się regenerować. Warto spróbować, prawda?
Używaj gęstych kremów bogatych w składniki odżywcze
Z upływem lat trzeba pomyśleć o wymianie lekkich żelowych kremów na ich gęstsze i bardziej odżywcze ekwiwalenty. Szczególnie, gdy chodzi o kurację pielęgnacyjną na noc. Gruczoły łojowe w skórze z wiekiem stają się mniej aktywne, co zmniejsza ryzyko występowania zmian skórnych w formie wyprysków, ale niestety sprzyja też przesuszaniu się cery. Dlatego powinno się ją nawilżać od zewnątrz. To właśnie niedostateczny poziom hydratacji jest przyczyną pojawiania się pierwszych drobnych zmarszczek na twarzy.
Jakie kremy nawilżające wybrać? Przede wszystkim te zawierające substancje nawilżające, jak na przykład gliceryna albo kwas hialuronowy. Możesz też wypróbować zwykłą wazelinę lub parafinę, które hamują proces odparowywania wody ze skóry. Staraj się nanosić krem również na szyję i dekolt. Kobiety często zapominają o tych częściach ciała, gdzie – tak samo jak na twarzy – z biegiem czasu pojawiają się zmarszczki.
Tłuste kremy należy aplikować tylko na dokładnie oczyszczoną skórę, aby nie doszło do zatkania porów i namnażania bakterii. To niestety nieprzyjemny skutek używania niektórych produktów.
Wypróbuj serum do twarzy
Serum zawiera wyższą koncentrację substancji aktywnych niż klasyczny krem. Jeśli chcesz zapewnić swojej skórze to, co najlepsze, wybierz serum zawierające retinoidy – pochodne witaminy A i C. Stymulują one produkcję kolagenu w Twojej skórze oraz działają jak antyoksydanty. Te z kolei absorbują biologiczny i środowiskowy oksydacyjny stres, który gromadzi się w ciele powodując starzenie się.
Specjalne sera o właściwościach przeciwdziałających efektom starzenia się pomagają walczyć ze zmarszczkami. Wygładzają te, które już widzisz w lustrze oraz spowalniają proces tworzenia się nowych. Jeśli wybierzesz serum liftingujące, Twoja skóra stanie się napięta i elastyczna, a kontur twarzy uwydatni się.
Zadbaj o dietę
Wiele z tego, co widzisz na powierzchni swojego ciała, odzwierciedla to, co do niego włożyłaś. Dlatego tak ważny jest przemyślany jadłospis. Powinno się spożywać potrawy, które odżywią skórę i nie obniżą poziomu jej nawilżenia. Lepiej więc unikaj alkoholu. Na zdrowie nie wyjdą Ci też przekąski z wysoką zawartością cukru. Staraj się, żeby w Twoim menu nie zabrakło białka – głównie w formie chudego mięsa, ryb oraz warzyw strączkowych, które sprzyjają produkcji kolagenu. Młody wygląd skóry zapewni odpowiedni poziom witaminy C, zatem nigdy nie odmawiaj sobie cytrusów.
Nie zapomnij o peelingu
Nasza skóra regularnie wyklucza obumarłe komórki i co 28 dni produkuje ich nową warstwę. Z biegiem czasu ten proces może zacząć się spowalniać, w wyniku czego skóra staje się matowa, a na jej powierzchni pojawiają się starcze przebarwienia pigmentacyjne. Trzeba więc zapewnić skórze systematyczny peeling. Jaki peeling wybrać? Starzejąca się skóra jest wrażliwsza, dlatego unikaj szorstkich drobinek, które mogłyby uszkodzić naskórek. Postaraj się też wybierać produkty niezawierające plastikowych mikrokuleczek. Takim zakupem przyczyniłabyś się do zanieczyszczenia naszego środowiska, ponieważ plastik rozkłada się bardzo długo i w skomplikowany sposób. Przecież nikt z nas nie chce świadomie powiększać wyspy śmieci.
Pomyśl o suplementach diety
Chociaż zbawienne działanie suplementów diety często poddawane jest w wątpliwość, trzeba przyznać, że tego typu środki czasem mogą okazać się bardzo pomocne. Na przykład kwasy tłuszczowe omega-3, które zawarte są w rybach i owocach morza, pozwolą nam utrzymać odpowiednie nawilżenie skóry oraz spowolnić proces starzenia się. Jeśli nie przepadasz za rybami, możesz sięgnąć po suplementy z rybim olejem lub olej lniany zawierający wiele nasyconych kwasów tłuszczowych.
Przestrzegaj przynajmniej kilku z tych zasad, a przekonasz się dosłownie na własnej skórze, jak szybko zauważysz zmianę.
